スーパーフードと呼ばれる「ヘンプシード(ヘンプオイル)」の栄養素・効果・副作用まとめ〜疲労回復、脳の活性化、ダイエット効果、便秘解消、がん予防、免疫力向上、老化予防など健康効果満載〜

この他にもスーパーフードと呼ばれる大変栄養価の高い「ヘンプシード(ヘンプオイル)」と呼ばれるものがあります。
今回はこの「ヘンプシード(ヘンプオイル)」について記事を記載したいと思います。

鉄、銅、亜鉛、マグネシウムなど

ヘンプシード(ヘンプオイル)の効果と副作用

まとめてみて分かったことはヘンプシード(ヘンプオイル)は特徴として必須アミノ酸をバランスよく含有している良質なタンパク質を豊富に含み、鉄、銅、亜鉛、マグネシウムなど現代人に不足しがちなミネラルを多く含むことがわかりました。

また、リノール酸(オメガ6)とαリノレン酸(オメガ3)のバランスが3:1と世界保健機構(WHO)が提唱する4:1の推奨値に近く身体や脳の発達に適していると言えます。

さらに、成分の約18％が不溶性食物繊維であるため、腸内環境の正常化、便秘解消にも効果が期待できます。

タンパク質、ミネラルによる

タンパク質、ミネラルによる

バランスの良いリノール酸(オメガ6)、αリノレン酸(オメガ3)、γ（ガンマ）リノレン酸による

リノール酸(オメガ6)、αリノレン酸(オメガ3)、γ（ガンマ）リノレン酸による

リノール酸(オメガ6)、αリノレン酸(オメガ3)、γ（ガンマ）リノレン酸により脂肪燃焼が促進される。

約18％が不溶性食物繊維であるため、腸内の老廃物を排出する効果があるため。

リノール酸(オメガ6)、αリノレン酸(オメガ3)、γ（ガンマ）リノレン酸の効果による

リノール酸(オメガ6)、αリノレン酸(オメガ3)、γ（ガンマ）リノレン酸の効果による

リノール酸(オメガ6)、αリノレン酸(オメガ3)、γ（ガンマ）リノレン酸の効果による

ヘンプシードを大量に摂取すると下痢になることがあるので注意が必要です。

このように、ヘンプシード(ヘンプオイル)には大量摂取の副作用以外に特に目立った副作用は無いですが、全ての食材に言えることですがヘンプシード(ヘンプオイル)自体に対してアレルギーがないかどうかには注意が必要です。

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