スピルリナの栄養素・効果・副作用と絶食・断食ダイエットの体験記
私がスピルリナと出会ったのはある番組のコーナーでミランダ・カーをはじめ多くのモデルの方が体型と健康維持目的で使用しているという紹介でした。
アメリカでの海外赴任中、事あるごとに外食をしてアメリカンサイズのランチやディナーを楽しんでいた私は海外赴任前の体重65kgから、帰国時には13kg体重が増えてしまい78kgまで太っていました。(ちなみに身長は170cmなので標準体重は63.5kg)
その後、日本で生活をしていましたがダイエットを意識せず過ごしていていたため体重は全く変わらない状態で数年が過ぎていました。
その間、体調はすぐれず、やる気も出ないうつ状態のような生活が続いてもがく毎日を送っていました。
スピルリナのことを知ることになったのはそんな時で、スピルリナの素晴らしさに感動した私は本気でダイエットを決意しました。
スピルリナの栄養素・効果・副作用については下記にまとめています。
スピルリナを用いた絶食・断食ダイエット
短期間で結果を出したかった私は全国に何箇所かある断食道場で行われているメニューと寒天ダイエットを参考にとりあえず1週間の絶食・断食でのダイエットを行いました。
■使用した食品
最終的に今回のダイエットで結果をコミットしてくれる手助けをしてくれた食品は下記になります。
■一週間の食事内容
●1日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、お粥
●2日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
●3日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター
夕：ミネラルウォーター
●4日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター
夕：ミネラルウォーター
●5日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター
夕：ミネラルウォーター
●6日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
●7日目
朝：ミネラルウォーター、スピルリナ40錠
昼：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
夕：ミネラルウォーター、寒天ゼリー(0kcal)
■一週間の運動内容
運動は夕食前に雨の日は腹筋30回、背筋30回を晴れの日はウォーキング60分を行いました。
■結果
結果は78kgから71kgまで痩せることができました。
身長170cmに対する標準体重63.5kgにはもう一度この絶食・断食ダイエットをする必要がありますが、自分が想像していたよりも凄いスピードで痩せていったので正直驚きました。
一方でこの一週間は空腹感との戦いでした。食べ物や他人の食事風景を見ると誘惑に負けそうだったため、なるべく見ないように過ごしました。
ただ、スピルリナ以外ほとんど何も食べず運動を行いましたがスピルリナのおかげか疲労感はほとんど感じませんでした。
その後、スピルリナは飲み続けており、少しずつ食べる量を増やして通常の食事に戻しましたがリバウンドは1kg〜2kg程度でした。
近々、もう一度この絶食・断食ダイエットをおこなって標準体重を目指したいと考えています。
＜最後に＞
※上記に記載されている記事は私がスピルリナを服用しながら実際にダイエットを行った体験記です。ダイエット効果や身体への負担は個人によって異なりますので、当方ではこの記事を実践した結果等について一切責任は負いかねますのでご了承ください。